Przebywając na zewnątrz, doświadczamy. Co powiecie na terapie shinrin – yoku? Terapię, która znacznie poprawia funkcje poznawcze, nic nie kosztuje, jest szeroko dostępna i nie powoduje skutków ubocznych. Shinrin – yoku pochodzi z Japonii i dosłownie oznacza “kąpiel w lesie” i nie chodzi tutaj o branie prawdziwej kąpieli tylko o “zanurzeniu się w zieleni” i doświadczania natury za pomocą naszych zmysłów:
Zmysł słuchu, dzięki któremu wsłuchujemy się w otaczające nas dźwięki (np. śpiew ptaków, szelest liści),
zmysł wzroku, dzięki któremu dostrzegamy różnobarwność natury (np. kolory liści drzew, różnice między drzewami, grę światła i cieni),
zmysłu węchu, dzięki któremu możemy poczuć zapach trawy, mchu i grzybów,
zmysł dotyku, dzięki któremu możemy poprzytulać się do drzew, poczuć muśnięcie wiatru na naszych policzkach
zmysłu smaku, dzięki któremu możemy skosztować owoców leśnych takich jak np. jagody leśne.